2013—2014赛季CBA总决赛前，有34位篮球专家对总决赛进行预测，其中只有13人看好北京夺冠，21人看好新疆夺冠。但最后却是北京队以4:2的比分击败了新疆队，三年两夺总冠军。成功一定有规律，能够登上竞技场上的顶峰，也一定有规律，至于到底有什么规律，则是见仁见智。
关于这次总决赛胜负的关键，很多专家给出了多个答案，什么篮板啊，抢断啊，进攻啊，人员啊，临场应变啊等等。但我觉得，这两个队只所以能进军总决赛，是因为这两个队的坚韧程度是最高的，拼抢是最顽强的，防守是最好的，体力也是最好的。但双方实力的一个重要差距，就是体力的差别，北京队的体能更优于新疆队。北京队比新疆队多打了两场半决赛的生死战，而且有一场还是加时赛，但与新疆队的总决赛，仍然比对方体力好。例如，第二场在新疆队的主场，在最后阶段被追平进入加时赛，新疆队加时赛憾负，其中一个重要原因是体力跟不上北京队，队内第一得分手哈德森在加时赛竟然一分未得，体力不支也是一个原因。第六场比赛第四节最后时刻，北京队的莫里斯之所以能在屡投不中的情况下能突然八投八中，一方面是自我调整能力一流，另外也是因为有充沛的体力做保证。反观新疆队，在第六场比赛第四节的末段，不是不想防住莫里斯，是防不住啊！实在是体力跟不上了。哈德森最后时刻连续四次进攻全部失误，也与体力不支且对手体力仍然充沛有明显的关系。而体能，取决于刻苦的训练，也就是勤奋。
这给我们极大的启示——训练是成绩的基础。而训练是枯燥的，因此必须要求勤奋。勤奋不一定能成功，但获得成功必须勤奋。一个人、一个组织要干成一件事，或者，球队要取得冠军，要成功、要登上顶峰，勤奋必不可少。勤奋是基础，是保证。
——勤奋常常意味着更长时间的训练、更多精力和体力的付出。当年的“战神”刘玉栋，每周训练30小时，每天训练后单独练习投篮的最低次数是300次，卧推能达到130公斤，负重深蹲140公斤，很多举重运动员都深为赞叹。正是有了这个训练的基础，在赛场上，当刘玉栋跳起投篮时，国内运动员怎么封盖都无济于事，因为，他的腿部、腰腹力量强大，背着一个人，仍然可以跳起投篮。刻苦训练，是“战神”的来历和基础。要知道，新一届中国男篮，被认为是近几年训练量最大的一届，投篮训练也不过是：罚球每天不能超过100次，训练课每天投篮不少于100次，晚上投篮不少于300次，加在一起不过500次。
当今篮坛现役最著名的运动员之一科比·布莱恩特，篮球天赋肯定不是顶尖的。当他接受记者采访时被问到自己成为伟大运动员的关键是什么时，他反问记者，你知道洛杉矶凌晨4点是什么样吗？记者回答说不知道。他说，我知道，因为我每天4点就要去训练。
史上最伟大的篮球运动员迈克尔·乔丹，每次训练结束后则要投进1000次篮球才肯结束。
——勤奋靠自律。勤奋靠他律短期可以，但坚持很难。要持续地努力，要坚持下来，需要自律。例如，北京队马布里在手术之后的第二天就开始康复训练，每天足足三个小时。春节期间几乎每个队员都在休假，他却坚持天天训练，争取尽快恢复状态。平时训练，他作为最大牌的队员，却总是比别人早到，而且以37岁的高龄，每天正常训练结束，都会加练投篮，而且要保证每次投进600球以后才结束。夺得总冠军后，马布里第三天就开始自觉训练，多少国内球员有这种自觉性？而自觉和自律，更多的是运动员自己喜欢这项运动，在这项运动中得到许多乐趣。这种乐趣又来自于成功的体验。成功的体验、乐趣，与刻苦训练互相促进，会形成良性循环。马布里第二次拿到冠军后说，我现在能体会到科比为什么拿了那么多冠军还没有拿够，是因为冠军的感觉真的是太好了。
世界最著名的美国游泳运动员迈克尔·菲尔普斯，在北京奥运会上荣夺8枚金牌，创造了一届奥运会上夺取金牌最多的历史记录，同时也是历史上获得奥运会金牌总数最多的运动员。很多人说，菲尔普斯之所以能有这样的成绩，更多的是因为他193cm的身高、79kg的魔鬼身材，他天生就是为游泳而生的。但他说，“我每天游15到20公里，一周训练7天，365天没一天休息。我在圣诞节都训练，我是世界上最刻苦的游泳运动员之一。”他甚至说：“我知道没有人比我训练更刻苦。”没有人逼着他自己365天都不休息，但菲尔普斯认为，他的成功很大部分要归功于训练，归功于他喜欢这样的节奏和生活，归功于他喜欢成功后的巅峰体验。